Психологи не советуют нежиться в кровати после звонка будильника

По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной,

По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной, так как утренние «досыпания» могут нанести здоровью вред.

У  молодых людей во  время перестройки биоритмов и  изменения привычного распорядка дня нередко появляется привычка пробуждаться, не  спеша. Кроме того, они уверены, что просыпаться таким образом  — полезно. Но  врачи с  этим не  согласны: они утверждают, что такие «досыпания» наносят организму вред, рассказала психолог в  интервью NEWS.ru .

Выспаться за  такое время полноценно  — не  получится. Тем не  менее, дезориентированный мозг, которому дали установку на  дополнительный сон, дает в  свою очередь команду на  выработку мелатонина  — гормона  сна. Это становится причиной чувства усталости и  сонливости после подъема, объяснила Полина.

Психолог посоветовала ставить будильник непосредственно на  то  время, в  которое нужно подняться с  постели, и  вставать по  первому его сигналу. Также эксперт порекомендовала определить необходимую вам продолжительность  сна. У  разных людей она варьируется, составляя в  среднем 6–8 часов.

Последние новости

Ильшат Фазрахманов: Главная задача для отрасли – избежать негативных последствий от перепроизводства продукции и добиться рентабельности

В последние годы аграриям приходится работать буквально в «штормовых» условиях — при непредсказуемо меняющемся климате и кризисных условиях в экономике,

«Шьём и вяжем для наших Башкортостан» в поисках волонтеров для новой мастерской в Инорсе

 На базе детской школы искусств «Атмосфера» по улице Ферина, 13 в Калининском районе Уфы заработала швейная мастерская, где шьют вещи, необходимые для наших земляков-участников специальной военной операции.

Не мусор, а чистое золото — Зачем дачникам шелуха от семечек: Собирают её по всем соседям с осени

Image by 8photo on Freepik Дачники постоянно изобретают невероятные способы для своего участка, везут на него даже то, что другие считают мусором и выбрасывают.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ельце, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *