Психологи не советуют нежиться в кровати после звонка будильника
По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной,
У молодых людей во время перестройки биоритмов и изменения привычного распорядка дня нередко появляется привычка пробуждаться, не спеша. Кроме того, они уверены, что просыпаться таким образом — полезно. Но врачи с этим не согласны: они утверждают, что такие «досыпания» наносят организму вред, рассказала психолог в интервью NEWS.ru .
Выспаться за такое время полноценно — не получится. Тем не менее, дезориентированный мозг, которому дали установку на дополнительный сон, дает в свою очередь команду на выработку мелатонина — гормона сна. Это становится причиной чувства усталости и сонливости после подъема, объяснила Полина.
Психолог посоветовала ставить будильник непосредственно на то время, в которое нужно подняться с постели, и вставать по первому его сигналу. Также эксперт порекомендовала определить необходимую вам продолжительность сна. У разных людей она варьируется, составляя в среднем 6–8 часов.
Последние новости
Ильшат Фазрахманов: Главная задача для отрасли – избежать негативных последствий от перепроизводства продукции и добиться рентабельности
В последние годы аграриям приходится работать буквально в «штормовых» условиях — при непредсказуемо меняющемся климате и кризисных условиях в экономике,
«Шьём и вяжем для наших Башкортостан» в поисках волонтеров для новой мастерской в Инорсе
На базе детской школы искусств «Атмосфера» по улице Ферина, 13 в Калининском районе Уфы заработала швейная мастерская, где шьют вещи, необходимые для наших земляков-участников специальной военной операции.
Не мусор, а чистое золото — Зачем дачникам шелуха от семечек: Собирают её по всем соседям с осени
Image by 8photo on Freepik Дачники постоянно изобретают невероятные способы для своего участка, везут на него даже то, что другие считают мусором и выбрасывают.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований