Практикум «Жизнестойкость против выгорания. Приёмы самопомощи»

6 февраля в Центре «Мой Бизнес» города Салават Республики Башкортостан в соответствии с целями национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» состоялся практикум «Жизнестойкость против выгорания. Приёмы самопомощи». Участники мероприятия узнали, как справляться со стрессом и восстанавливать внутренние ресурсы.

В современном мире высокая нагрузка и постоянное напряжение могут привести к эмоциональному истощению. Как вовремя распознать первые признаки выгорания? Какие приёмы помогают поддерживать баланс между работой и личной жизнью? Эти и многие другие вопросы обсудили участники встречи с психологом-практиком Гульнарой Овтиной.

На встрече Гульнара Овтина     поделилась эффективными   методиками,       которые помогают: 
- укреплять психологическую устойчивость;

- преодолевать стресс и  тревожность;

- восстанавливать силы и энергию;   находить ресурсные состояния для жизни и работы.

Практическая часть позволила каждому освоить эффективные техники самопомощи, направленные на укрепление психологической устойчивости, снижение тревожности и восстановление энергии. Участники активно включались в обсуждения, делились своими мыслями и находили для себя новые способы заботы о своём эмоциональном состоянии.

Участники встречи активно делились своими мыслями, задавали вопросы и обсуждали личные стратегии борьбы с выгоранием. Было много ценных инсайтов и тёплой атмосферы.