Мэрия Уфы сделала важное сообщение на фоне нагрянувшей жары

Выходные в  Башкирии обещают быть жаркими, несмотря на  обещанную синоптиками грозу, температура воздуха поднимется до  +35 градусов, а  из-за нагревания асфальта, металлических и  стеклянных сооружений температура окружающей среды в  городе увеличивается еще больше. На  фоне этого мэрия Уфы обратилась к  горожанам с  предостережением.

Так, во  время высоких температур на  все органы и  системы организма оказывается неблагоприятное воздействие. Для того, чтобы не  стать жертвой жары и  не  перегревать организм на  улице лучше не  находится в  период с  12:00 до  16:00. Если все  же избежать нахождение на  солнцепеке не  удается, то  надевать лучше одежду из  натуральных тканей и  пить больше жидкостей, например, теплую воду, зеленый чай и  минеральную воду.

В  эти дни лучше также полностью отказаться от  алкогольных напитков, так как его употребление в  жару только усугубит возможное проявление теплового удара. Есть рекомендации и  по  питанию, например, из  рациона следует убрать жирные продукты и  блюда и  есть больше фруктов и  овощей.

Имеет смысл отказаться и  от  активного отдыха при температуре воздуха выше +25 градусов. Нежелательно в  жару и  повышенная нагрузка на  сердце, потому важно сохранять эмоциональное спокойствие.