Натуральные жиросжигатели: врач-диетолог назвала вкусные продукты, помогающие похудеть — достаточно есть 300 г в день

Наталья Пугачева, известный врач-диетолог, раскрыла секреты эффективного снижения веса с  помощью повседневных продуктов. По  ее  словам, настоящими чемпионами в  борьбе с  лишними килограммами являются лук, шпинат и  сельдерей. Эти зеленые помощники не  только низкокалорийны, но  и  богаты важнейшими микроэлементами: фолиевой и  аскорбиновой кислотами, калием и  клетчаткой. Интересно, что усвоение полезных веществ значительно улучшается при добавлении к  этим овощам небольшого количества растительного масла. Но  на  этом список чудо-продуктов не  заканчивается. Пугачева особо отметила роль различных видов капусты в  процессе похудения. Содержащиеся в  них пищевые волокна творят настоящие чудеса с  нашим кишечником, нормализуя его работу и  ускоряя метаболизм. «Клетчатка и  фруктовые кислоты активизируют пищеварение, а  высокое содержание магния, марганца и  калия поддерживает энергетический обмен и  нервную систему на  оптимальном уровне»,  — поясняет эксперт.

Для тех, кто серьезно настроен на  борьбу с  лишним весом, диетолог рекомендует включить в  рацион свеклу вместе с  ботвой и  огурцы. Особое внимание Пугачева уделила острым и  пряным овощам, таким как хрен, чеснок, перец чили и  горчица. Эти продукты не  только ускоряют метаболизм, но  и  обладают мощными антисептическими и  антиоксидантными свойствами, что делает их  незаменимыми союзниками в  борьбе за  здоровье и  стройность.

Ключ к  успеху, по  мнению Пугачевой, заключается в  разнообразии. Она советует ежедневно употреблять не  менее трех порций овощей разных цветов и  текстур, что в  сумме составляет около 300 граммов. Такой подход не  только обеспечит организм необходимыми питательными веществами, но  и  сделает процесс похудения приятным и  вкусным.

Читайте также: