Никаких таблеток: это простое упражнение поможет при скачках давления

Изображение от Freepik В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей.

Изображение от Freepik

В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Именно эти негативные эмоции могут стать причиной необъяснимых скачков давления, даже если у пациентов нет диагноза гипертонии или других серьезных отклонений. Врач Анна Кореневич поделилась секретом, как справиться с этой проблемой без лекарств и сложных процедур.

Она предложила простое упражнение, которое поможет контролировать чувство тревоги и предотвратить скачки давления. Процесс начинается с медленного и глубокого вдоха через нос, за которым следует выдох через рот. Затем необходимо сосредоточить внимание на пространстве впереди на 10 секунд, затем на пространстве позади, налево и направо по 10 секунд на каждое направление.

После этого приходит время обратить внимание на себя и свое тело, почувствовать каждую его часть и ощутить присутствие в настоящем моменте. Далее следует осознать пространство вокруг себя и ощутить свое присутствие в течение 10 секунд. Этот цикл можно повторять несколько раз, однако уже одно его выполнение может принести ощутимую пользу.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые укрепят сердце и кости.

Анастасия Фаизова

Последние новости

Праздничная конференция в больнице: награды и достижения сотрудников

В честь Всемирного дня качества в больнице наградили лучших сотрудников.

Пандемия COVID-19: глобальные последствия и вызовы для России

Более 35 миллионов человек стали жертвами пандемии по всему миру, и Россия не исключение.

Риски избыточного веса: мнение врача из Уфы

Уфимский врач объясняет, как лишние килограммы влияют на здоровье.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Зеленодольске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *