Никаких таблеток: это простое упражнение поможет при скачках давления

Изображение от Freepik В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей.

Изображение от Freepik

В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Именно эти негативные эмоции могут стать причиной необъяснимых скачков давления, даже если у пациентов нет диагноза гипертонии или других серьезных отклонений. Врач Анна Кореневич поделилась секретом, как справиться с этой проблемой без лекарств и сложных процедур.

Она предложила простое упражнение, которое поможет контролировать чувство тревоги и предотвратить скачки давления. Процесс начинается с медленного и глубокого вдоха через нос, за которым следует выдох через рот. Затем необходимо сосредоточить внимание на пространстве впереди на 10 секунд, затем на пространстве позади, налево и направо по 10 секунд на каждое направление.

После этого приходит время обратить внимание на себя и свое тело, почувствовать каждую его часть и ощутить присутствие в настоящем моменте. Далее следует осознать пространство вокруг себя и ощутить свое присутствие в течение 10 секунд. Этот цикл можно повторять несколько раз, однако уже одно его выполнение может принести ощутимую пользу.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые укрепят сердце и кости.

Анастасия Фаизова

Последние новости

Жителей Башкирии приглашают к участию в VII Международном конкурсе «Расскажи миру о своей Родине»

"Расскажи миру о своей Родине" (6+) - это конкурс, направленный на патриотическое воспитание детей и молодежи, формирование в отечественной и иностранной детской и молодежной среде уважительного отношения к нашей Родине.

Выездная многоотраслевая бизнес-миссия в Омскую область (г. Омск)

В целях развития межрегиональных связей в марте 2025 года планируется многоотраслевая выездная бизнес-миссии в Омскую область (г.

Визит официальной делегации деловых кругов Республики Саха (Якутия)

В целях развития межрегиональных связей с 24 по 27 февраля 2025 года планируется визит бизнес-делегации из Республики Саха (Якутия) с участием представителей Администрации муниципального района «Горный улус» и Ассоциации

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Зеленодольске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *