Психотерапевт: борьба со стрессом помогает избежать инсульта
Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.
Специалист убеждена, что людям требуется отдых и положительные эмоции для возвращения нервной системы в уравновешенное состояние. В случае появления признаков усталости, повышения возбудимости, раздражительности, неспособности сосредоточиться, чрезмерной вялости и безразличия — необходимо приостановить рабочую деятельность и уделить время своей персоне.
В беседе с представителями Pravda.ru эксперт заявила, что 30% российских граждан входят в группу риска по инсульту из-за привычки перерабатывать.
Наумова советует уделять любимым занятиям не менее 40 минут ежедневно — это позволит ощутить свою реализованность и нужность.
Также для профилактики эмоционального выгорания она рекомендует еженедельно выделять 1,5-2 часа на общение с близкими, с которыми вы не конфликтуете. Такие действия в числе прочего снижают вероятность развития инсульта.
По словам специалиста, нередко инсульт случается в состоянии переутомления и чрезмерного эмоционального возбуждения. Поэтому иногда необходимо отдыхать даже от семьи, не говоря о других раздражителях и работе.
Со стороны работодателя корректное отношение к сотрудникам должно выражаться в следовании трудовому графику. Наталья Наумова отметила, что в компаниях должен быть штатный психолог, помогающий коллективу в стрессовых ситуациях.
Фото: Изображение MidjourneyПоследние новости
Обсуждение безопасности медицины в Башкортостане
На заседании Общественного совета проекта «Здоровое будущее» были рассмотрены важные вопросы здравоохранения.
Будущее здравоохранения в Республике Башкортостан
Министр здравоохранения поделился планами по улучшению медицинской системы региона.
Первое заседание Совета муниципального района Мелеузовский район РБ шестого созыва
Обсуждение ключевых вопросов и планов на будущее.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров