21.01.2024

Рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний

Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний: 1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления,

Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:

1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье  (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

- ограничить потребление соли;

- увеличить потребление фруктов и овощей;

- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба желательно жирных сортов не менее 2 раз в неделю);

- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).

4. Отказаться от курения.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным.

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то, вероятнее всего, сможете предотвратить хронические неинфекционные заболевания.

Относитесь к своему организму внимательно и бережно, соблюдайте рекомендации лечащего врача и будьте здоровы!

.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан 

Последние новости

Состоялось очередное заседание территориальной избирательной комиссии Мечетлинского района

На очередном заседании территориальной избирательной комиссии рассмотрены текущие вопросы подготовки выборов Президента Российской Федерации.

Председатель ТИК приняла участие в рабочем совещании с представителями предприятий и организаций

Председатель территориальной избирательной комиссии муниципального района Дуванский район Республики Башкортостан Людмила Кичигина приняла участие в совещании с представителями предприятий и организаций,

В Татышлинском районе обеспечение безопасности при проведении выборов является одной из приоритетных задач.

Первоочередной задачей является обеспечение безопасности при проведении массовых мероприятий.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *