Сохранение здоровья и активности в пожилом возрасте  

Пожилой возраст характеризуется своими физиологическими, психологическими и ценностными особенностями. Сохранение здоровья в этот период имеет ключевое значение для обеспечения достойного качества жизни.

Стоит помнить, что физическая активность способствует поддержанию и улучшению общего состояния организма. Регулярная нагрузка помогает замедлить изменения в организме и снизить риск развития многих «возрастных» болезней: остеопороза, инфаркта, инсульта, гипертонии, ишемической болезни, диабета и других. А также спорт способствует поддержанию позитивного настроения и помогает бороться со скукой, одиночеством и апатией, свойственным некоторым людям старшего возраста. Во время занятий у человека начинают активно вырабатываться гормоны, которые приносят чувство счастья и удовлетворения.

Если человек всю жизнь занимался спортом, то на пенсии он может продолжать привычные тренировки. А для тех, кто только начинает занятия или имеет ограничения по здоровью, подойдут виды спорта с мягким воздействием на организм. Однако в обоих случаях лучше получить консультацию врача перед началом тренировок. Но независимо от возраста, каждый человек способен найти подходящий для себя вид физической активности, будь то прогулки, плавание, йога или различные групповые занятия.

Для сохранения внутреннего ощущения молодости, расширения кругозора и сохранения хорошего самочувствия очень важно помнить о роли социальных связей. Регулярное участие пожилого человека в групповых занятиях или других социальных активностях позволит установить новые контакты, общаться с людьми разных возрастов и обмениваться опытом. Это дает возможность избежать социальной изоляции и улучшит качество жизни.

  .

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан