Спасение от тромбоза и атеросклероза: 3 простых совета врача для здоровья сосудов
Сосудистые заболевания — бич современного человека. Тромбозы и атеросклероз уносят жизни миллионов людей ежегодно.
Сосудистые заболевания — бич современного человека. Тромбозы и атеросклероз уносят жизни миллионов людей ежегодно. Но, как утверждает врач-кардиохирург Заурбек Адырхаев , эти болезни можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.
По словам кандидата медицинских наук, тридцатиминутная ежедневная прогулка в оживленном темпе, скандинавская ходьба или посещение бассейна — любая физическая нагрузка на свежем воздухе идет на пользу. Не менее важно отказаться от вредных привычек, отравляющих организм.
Второй кирпичик в фундаменте долголетия — средиземноморская диета. Этот простой и вкусный рацион предполагает умеренное потребление красного мяса и животных жиров при обилии овощей, фруктов и рыбы. По мнению Адырхаева, такой подход к питанию является мощной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.Еще один совет специалиста — соблюдать питьевой режим. Ежедневно организм должен получать не менее 1,5 литров жидкости из различных источников. Достаточное потребление воды способствует разжижению крови, уменьшая риск образования опасных тромбов.
Не стоит забывать и о регулярных обследованиях у лечащего врача. Следуя этим несложным рекомендациям, можно сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы. Помните, забота о себе — залог активного долголетия!
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь со специалистом для получения персональных медицинских рекомендаций.
Читайте также:
Секрет долголетия и крепких сосудов: простая диета, доступная каждому Автор: Алия Карачурина Фото: Freepik.ruПоследние новости
Профилактика геморрагической лихорадки с почечным синдромом
Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – тяжелое, смертельно опасное инфекционное заболевание с поражением мелких кровеносных сосудов, почек, легких и других органов человека.
Судьей Краснокамского межрайонного суда Республики Башкортостан назначена Ахметшина Т.В.
Ахметшина Т.В., ранее занимала должность мирового судьи судебного участка № 5 по г.Нефтекамск.
В г. Белебей перед судом предстанет семейная пара за распространение немаркированных сигарет
Белебеевская межрайонная прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении двоих местных жителей.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок