20.01.2024

В Башкирии продолжается неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний

К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет.

К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:  курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Поэтому для профилактики этих болезней необходимо начать ответственно относится к своему здоровью. Самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Каждому человеку важно не только вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), но и проводить мониторинг собственного состояния здоровья, регулярно проходить диспансеризацию или профилактические осмотры.

Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный  сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма.

Немаловажным для профилактики ХНИЗ является  рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, рекомендуют ежедневно употреблять в пищу не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке. Специалисты также советуют сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Если существует предрасположенность к сахарному диабету 2 типа необходимо снизить потребление количества углеводов  (по максимуму постараться уменьшить количество сахара в блюдах), а также жиров.

Что касается  необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. И в настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Рекомендуемая норма 75 минут физической активности высокой интенсивности в неделю, либо 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю, либо 10 000 шагов в день.

Сейчас в тренде – ответственное отношение к своему здоровью, которое включает  регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации можно выявить хронические неинфекционные заболевания на ранней стадии, лечение которых в данный период наиболее эффективно, а также выявить факторы риска развития серьезных неинфекционных заболеваний и вовремя их скорректировать путем изменения образа жизни.

.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан 

Последние новости

Состоялось очередное заседание территориальной избирательной комиссии Мечетлинского района

На очередном заседании территориальной избирательной комиссии рассмотрены текущие вопросы подготовки выборов Президента Российской Федерации.

Председатель ТИК приняла участие в рабочем совещании с представителями предприятий и организаций

Председатель территориальной избирательной комиссии муниципального района Дуванский район Республики Башкортостан Людмила Кичигина приняла участие в совещании с представителями предприятий и организаций,

В Татышлинском районе обеспечение безопасности при проведении выборов является одной из приоритетных задач.

Первоочередной задачей является обеспечение безопасности при проведении массовых мероприятий.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *