Водный баланс
Организму человека на 50-80% состоит из воды. Вода улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует выведению солей, токсинов, шлаков, которые накапливаются в клетках.
Организму человека на 50-80% состоит из воды. Вода улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует выведению солей, токсинов, шлаков, которые накапливаются в клетках.
Организм здорового человека нуждается в среднем в 1,5 – 2 л воды (суточная норма 30 – 40 мл на 1 кг веса).
Лучше всего пить воду:
— утром – первый стакан воды после пробуждения (это будет способствовать активизации работы мозга и внутренних органов) и один стакан после завтрака. Вода должна быть теплее комнатной температуры;
— диетологи также советуют пить между приемами пищи и за 15–20 минут перед едой (для улучшения пищеварения);
— перед сном – стакан воды способствует снижению вероятности развития инфаркта и инсульта.
— обязательно пейте воду во время физических тренировок! Если этого не делать, то эффективность тренировки снижается, ведь организм не восполняет потерянную при потоотделении жидкость.
У пожилых людей наблюдается ослабление чувства жажды и уменьшение количества выпиваемой воды в целом. Последствия могут быть самыми разными: от сердечно-сосудистых заболеваний до ослабления иммунной системы. Чтобы не произошло обезвоживания, людям в возрасте рекомендуется следить за питьевым режимом. Однако рассчитывать этот минимум самостоятельно не стоит — лучше обратиться к врачу. При некоторых заболеваниях почек, печени и сердца следует снизить потребление воды.
Последние новости
Почему частотный преобразователь теряет мощность и как это исправить?
Разбираемся, почему умное оборудование начинает "сдавать позиции", и как восстановить полную мощность без капитального ремонта и простоев.

Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,

Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!
Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.

Зарегистрировать ООО просто
Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).