Водный баланс

Организму человека ​ на 50-80% состоит из воды. Вода улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует выведению солей, токсинов, шлаков, которые накапливаются в клетках.

Организму человека ​ на 50-80% состоит из воды. Вода улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует выведению солей, токсинов, шлаков, которые накапливаются в клетках.

​ Организм здорового человека нуждается в среднем в 1,5 – 2 л воды (суточная норма 30 – 40 мл на 1 кг веса).

​Лучше всего пить воду:

— утром – первый ​ стакан воды после пробуждения (это будет​ способствовать активизации работы мозга и внутренних органов) и один стакан после завтрака. Вода должна быть теплее комнатной температуры;

— диетологи также советуют пить между приемами пищи и за 15–20 минут перед едой (для улучшения пищеварения);

— перед сном – стакан воды способствует снижению вероятности развития инфаркта и инсульта.

​ — обязательно пейте воду во время  физических тренировок! Если этого не делать, то эффективность тренировки снижается, ведь организм не восполняет потерянную при потоотделении жидкость.

У​ пожилых людей наблюдается ослабление чувства жажды и​ уменьшение количества выпиваемой воды в​ целом. Последствия могут быть самыми разными: от​ сердечно-сосудистых заболеваний до​ ослабления иммунной системы. Чтобы не произошло обезвоживания, людям в возрасте рекомендуется следить за питьевым режимом. Однако рассчитывать этот минимум самостоятельно не стоит — лучше обратиться к врачу. При некоторых заболеваниях почек, печени и сердца следует снизить потребление воды.

Последние новости

Почему частотный преобразователь теряет мощность и как это исправить?

Разбираемся, почему умное оборудование начинает "сдавать позиции", и как восстановить полную мощность без капитального ремонта и простоев.

Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»

Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,

Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!

Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.

Зарегистрировать ООО просто

Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Серпухове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *