БАДы для похудения: какие средства бывают и как правильно выбирть?
Снижение веса — задача не из легких. Для достижения результата необходимо пересмотреть образ жизни и рацион питания, уделять достаточное количество времени физическим упражнениям. К тому же можно воспользоваться специальными добавками — БАДами, которые способны способствовать снижению веса. В этой статье мы рассмотрим, какие БАДы могут помочь в похудении и как выбрать их правильно.
Дополнительно, для определения необходимости снижения веса, можно воспользоваться расчетом индекса массы тела. Расчет прост: необходимо разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.
Какие виды БАДов помогают снизить вес?
Необходимо понимать, что БАДы служат для дополнения рациона некоторыми веществами и не относятся к медикаментозным препаратам. В любом случае, данные средства проверяются на безопасность. Для производства биологически активных добавок используются материалы растительного, животного и минерального происхождения. В состав препарата как правило входит несколько компонентов. БАДы могут содержать витамины, антиоксиданты, жирные полиненасыщенные кислоты, аминокислоты, минералы, микроэлементы, пищевые волокна, фитогормоны и многие другие.
Средства для похудения
Некоторые программы по похудению включают прием препаратов вместе с особым рационом, что помогает нормализовать обменные процессы. Что касается средств для похудения, то они действуют по разным принципам. Некоторые ускоряют метаболизм и процесс сжигания жира, другие блокируют усвоение углеводов и жиров, иные же уменьшают аппетит. Разберем подробнее основные группы БАДов, помогающих легче придерживаться диеты и похудеть.
Жиросжигание – процесс, который можно стимулировать разными способами. Важно учитывать, что добавки не могут напрямую расщеплять жиры, но могут стимулировать этот процесс.
Наиболее популярные жиросжигатели – это биодобавки, которые ускоряют обменные процессы в организме и способствуют липолизу (процесс расщепления жиров на жирные кислоты). Они повышают температуру тела, активизируют работу центральной нервной системы и называются термогениками. Примерами таких добавок являются кофеин и экстракт гуараны. Однако стоит помнить, что они могут вызывать побочные эффекты, такие как повышенное артериальное давление, проблемы со сном и раздражительность.
Еще одна группа добавок – это липотропики, которые ускоряют транспортировку и обмен липидов. Они помогают доставлять молекулы жира в мышцы, где их расходуют как топливо. Один из наиболее известных липотропиков – это L-карнитин, который является заменимой аминокислотой. Тем не менее, мнения ученых по поводу его эффективности расходятся: некоторые исследования показывают, что этот компонент практически не изменяет концентрацию жира и не влияет на вес организма. Однако у липотропиков тоже могут быть побочные эффекты, такие как аллергические реакции.
Если вам нужна помощь в похудении, то для начала можно попробовать специальную программу питания на 28 дней. Также на сайте можно воспользоваться онлайн-калькулятором для расчета приблизительного результата. Но стоит помнить, что использование любых добавок должно быть согласовано с лекарем и не вызвать побочных действий.
Очистительные добавки – борьба с токсинами
Неправильное питание и перекусы на ходу могут привести к накоплению токсинов, продуктов обмена, а также солей в организме. Это может препятствовать нормальному пищеварению и затруднять процесс похудения. Средства для очищения организма могут связываться с токсическими веществами, попавшими в пищеварительный тракт или образовавшимися там в процессе пищеварения, и выводить их из организма, не вступая при этом в химические реакции. Такие добавки, которые выполняют функцию сорбентов, могут значительно улучшить работу ЖКТ. Кроме того, они способствуют поддержанию баланса микрофлоры в организме. Средства, входящие в эту категорию, включают микроводоросль спирулину, ржаные и пшеничные отруби, морскую капусту, топинамбур, а также лопух большой и другие.
Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога может помочь вам составить правильный план питания с рецептами. Но есть и другие варианты очищения организма, которые нередко связываются с процессом похудения. Однако принимать слабительные и мочегонные биодобавки для ускорения процесса снижения веса может быть опасно для здоровья. Некоторые из них могут дать временный эффект потери веса, но не так эффективны, когда речь идёт о расщеплении жиров: они только выводят содержимое кишечника и жидкость. В результате возможны нарушения водно-солевого баланса и потеря полезных веществ.
Как справиться с чрезмерным аппетитом
Если попытки уменьшить количество потребляемой пищи заканчиваются неудачей, можно воспользоваться БАДами, которые подавляют аппетит. В аптеках можно найти множество различных препаратов, часть из которых относится к группе термогеников — веществ, таких как кофеин и экстракт гуараны. БАДы, содержащие хром и экстракт гарцинии, также могут заметно снизить чувство голода. Эти вещества помогают естественно регулировать уровень глюкозы в крови, что указывает мозгу на ощущение насыщения.
Некоторые биодобавки работают иначе: их активные компоненты набухают, заполняя значительную часть желудка и создавая иллюзию сытости. В такие БАДы часто входят пищевые волокна, например, глюкоманнан, получаемый из корня многолетнего растения коньяка. Европейское агентство по безопасности продуктов питания официально признало глюкоманнан веществом, способным снижать вес и регулировать уровень холестерина.
Бывают случаи, когда Прием специальных препаратов в комбинации с диетой может помочь уменьшить вес уже через 14 дней. К тому же, при регулярном приеме БАДов, которые уменьшают аппетит, можно постепенно привыкнуть к меньшим порциям пищи, не испытывая острого голода. Такие изменения позволяют не только сбросить вес, но и сохранить его в будущем.
Особенности БАДов с омега-3 и омега-6
Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются необходимыми элементами для функционирования человеческого организма, но не производятся им самостоятельно. Они влияют на работу нервной и иммунной систем, укрепляют тонус и эластичность кожи, устраняют некоторые проблемы с гормональным фоном и улучшают свертываемость крови. Также известна связь между ПНЖК и холестерином: они способствуют быстрому превращению холестерина в холиевые кислоты и выводу их из организма.
Хотя биологически-активные добавки с омега-3 и омега-6 не могут напрямую помочь человеку избавиться от лишних килограммов, они могут поддержать организм в этом сложном периоде.
Обычно, БАДы для похудения являются универсальными, подходят для женщин и мужчин и обладают мягким эффектом, что снижает риск побочных эффектов. Однако, перед началом приема, следует изучить информацию о биодобавках. В этой статье мы расскажем о некоторых важных вещах, которые нужно знать.
Как правильно выбрать биодобавки для похудения
Все заботятся о своем здоровье, особенно тех, кто стремится похудеть. Но как выбрать правильные БАДы, чтобы не навредить своему организму и получить желаемый результат? В первую очередь, нужно понимать, что выбрать самому нельзя, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Однако, чтобы разобраться, какие факторы важны для выбора, следует ознакомиться с критериями выбора биодобавок.
Правильное питание является основой для похудения. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые относятся к БАДам. Для того, чтобы понять это, нужно проверить их наличие свидетельства о регистрации в Роспотребнадзоре. Эту информацию можно найти непосредственно на упаковке, где указаны состав препарата, его свойства, способ применения, срок годности и дата изготовления, а также условия хранения. Обязательно нужно обращать внимание на данные о производителе, а также его контактные данные, принимающие претензии от потребителей.
Переписываем текст, сохраняя его структуру:
При выборе биодобавки для улучшения здоровья и борьбы с лишним весом важно обратить внимание на список противопоказаний. Однако, помимо стандартных ограничений, существуют и другие ограничения, которые необходимо учитывать.
Кроме того, следует учитывать цель использования биодобавки, чтобы ожидаемый эффект соответствовал тому, что хотелось бы получить. Например, если нужно улучшить пищеварение и ускорить процесс похудения, то термогеники или блокаторы аппетита, возможно, не помогут. Важно учитывать состав добавки, поэтому рекомендуется обратиться к врачу, чтобы получить информацию о свойствах компонентов.
Чтобы сэкономить при покупке биодобавок для похудения, можно воспользоваться скидками и акциями. Однако, необходимо понимать, что биодобавки не могут заменить диету, их действие лишь облегчает процесс похудения при правильном питании и физической активности. Чтобы составить правильный режим питания и узнать, как правильно принимать биодобавки для похудения, лучше всего обратиться к нутрициологу.
Многие ищут эффективные способы похудения, используя различные диеты и БАДы. В Европе комплексные программы похудения, использующие диету и БАДы, получили огромную популярность, и эта практика постепенно распространяется в России. Среди этих методов выделяется «Неинвазивная липосакция» или «Липодиета».
Это диетотерапевтический метод похудения, который основан на трансформации жировых отложений в энергию. Цель программы — не только снижение веса, но и сохранение этого результата путем изменения пищевых привычек.
Программа включает в себя 28-дневную диету Средиземноморья, которая была признана ВОЗ самой здоровой. В течение этих четырех недель пациентам не нужно голодать, поскольку их рацион включает в себя различные продукты, такие как мясо, морепродукты, свежие овощи, но без корнеплодов, оливковое масло и т.д.
На протяжении первых 14 дней БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета», содержащие таурин, калий, цинк, витамины D, B6, B12 («Lipo Альфа»), изолейцин, цитруллин, орнитин и триптофан («Lipo Бета»), являются дополнительными средствами для похудения. Первый БАД представляет собой порошок для приготовления коктейля, а второй БАД – капсулы.
Данная программа похудения прошла исследование в ФИЦ по питанию и биотехнологии. Согласно полученным результатам, участники программы 14 дней смогли снизить свой вес в среднем на 6,29%. Это исследование также показало, что «Неинвазивная липосакция» способствует улучшению биохимических параметров крови путем уменьшения уровня глюкозы, холестерина, триглицеридов и билирубина. Благодаря этому, процесс похудения происходит максимально комфортно. Программа также предусматривает контроль специалиста-нутрициолога, у которого можно задать вопросы в любой день курса.
Следует отметить, что БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета» не являются лекарственными средствами, и перед их приемом необходимо получить консультацию специалиста, учитывая наличие противопоказаний.
Фото: freepik.com