Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Вне зависимости от того, какой результат хотите достичь, делайте акцент на свой внешний вид. Выглядеть опрятно главным образом значит, иметь чистую одежду и улыбаться. Так вы можете легко произвести позитивное впечатление, например, на потенциального работодателя или родителей своей половинки. Есть один ключевой фактор в вопросе первого впечатления, а именно – волосы. Недостатки внешности можно замаскировать удачным подбором гардероба, используя тональный крем, но с перхотью, ломкостью или сальными прядями бороться труднее. Ухоженные здоровые волосы оказывают не меньшее влияние на вашу самооценку. В данной статье мы расскажем, как сделать волосы красивыми.
Красивые волосы являются признаком здоровья организма. В этом нет ничего удивительного, ведь состояние волос напрямую зависит от нашего здоровья и образа жизни. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески помогают обеспечить волосам правильный уход и порядочный вид. Однако, бывает так, что несмотря на все процедуры по уходу за волосами, они начинают выпадать и выглядеть безжизненными, ломкими и сухими. Причинами подобного состояния следует искать в некоторых факторах, таких как:
- Стресс
- Заболевания
- Проблемы с гормонами
- Недостаток витаминов и питательных веществ
- Воздействие окружающей среды
Когда мы переживаем стресс или чувствуем нервное напряжение, наш организм выделяет адреналин, который нарушает гормональный баланс в теле. Одним из негативных последствий подобного сбоя является ухудшение питания корней волос.
Любое нарушение работы организма оказывает непосредственное влияние на состояние ногтей и волос. Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои в эндокринной системе могут нанести серьезный удар по структуре волоса. Существует множество заболеваний, которые могут стимулировать потерю волос. Например, инфекционные заболевания, проблемы с желудком и печенью.
Баланс гормонов также играет важную роль в состоянии волос. Недостаток или переизбыток гормонов может привести к ухудшению качества волос и их выпадению.
Для правильного питания и здорового состояния волос необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Недостаток железа и витаминов группы В оказывает негативное воздействие на волосы, вызывая появление перхоти, раннюю седину, ослабление корней и их выпадение.
Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению кератина и меланина в волосах, что приводит к ослаблению их структуры. Горячий воздух электрических приборов для укладки волос в сочетании с низкой влажностью воздуха зимой, также оказывают негативное влияние на волосы. Даже плавание может оказать негативное воздействие на волосы, так как содержащийся в воде хлор убивает их природный белок.
Чтобы иметь крепкие и здоровые волосы, следует устранить обозначенные факторы риска. Но что делать, если это требует больших временных затрат, а вы хотите красивые и блестящие волосы уже сейчас? Существует несколько простых способов ухода за волосами.
Как достичь красивых и здоровых волос?
В косметической индустрии есть множество продуктов, которые могут помочь в достижении густых и здоровых волос. Однако, можно достичь этого и без посещения дорогих салонов. В этой статье мы расскажем о нескольких основных секретах, которые помогут сделать ваши волосы красивыми и здоровыми в домашних условиях.
Питание
Правильное питание - лучшая "диета" для здоровых волос. Пища, богатая кальцием, железом и другими минералами и витаминами, может помочь в росте густых волос. Сюда относятся лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.
Правильное мытье волос
Соблюдение правил личной гигиены является обязательным условием для здоровых волос. Однако, слишком частое мытье может лишить волос естественной жировой защиты. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода при этом должна быть не слишком горячей. Высокие температуры могут привести к выпадению волос.
Расчесывание и массаж
Расчесывание волос - это не только процедура по распутыванию волос. Она также стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Предпочтение следует отдавать расческам с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.
Массаж также может улучшить кровообращение кожи головы. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу.
Маски
Маски для волос могут быть приготовлены в домашних условиях, используя различные продукты. Однако, нужно быть осторожным и не пробовать новые продукты на своих волосах, чтобы избежать нежелательных последствий. Необходимо заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.
Витамины
Витамины группы А и В, а также биотин, могут оказать положительное влияние на красоту и здоровье волос. Однако, наиболее действенная "формула здоровых волос" содержит другие специально разработанные компоненты. К ним относится инозит и экстракт плодов карликовой пальмы. Причем более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие оба этих компонента и усиленные микронутриентами.
Вывод
Большинство правил здоровых волос относятся к внешнему воздействию. Однако, правильное питание и прием витаминов также являются важными факторами для достижения здоровых волос. Стоит отметить, что выбор соответствующих продуктов может быть непростым, поэтому лучше обратиться к проверенным компаниям-производителям и не забывать об осторожности.
Фото: freepik.com