Как избежать инсульта?

Лето нас радует своим теплом, солнцем и витамином Д, но для многих это время интенсивной работы на садовом участке. Выращивая урожай важно помнить о своем здоровье, соблюдать режим труда, отдыха и не перегружаться.

Длительная физическая нагрузка, тепловое воздействие может привести к повышению артериального давления, что особенно важно знать пациентам с артериальной гипертензией.

Признаками острого нарушения мозгового кровообращения является:

– Слабость, нарушение чувствительности в руке, в ноге, или половине тела.

– Онемение и асимметрия лица.

– Нарушение речи (невнятное, нечеткое произношение).

– Ограничение полей зрения или двоение в глазах.

– Головокружение, нарушение координации, затруднение ходьбы.

– Сильная головная боль.

При возникновении одного из этих симптомов надо немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Несвоевременное обращение за медицинской помощью может привести к тяжелым осложнениям.

До приезда бригады скорой медицинской помощи пациента надо положить на подушку так, чтобы голова была приподнята. В случае возникновения рвоты уложить на бок, обеспечить постоянный приток свежего воздуха, проветрить помещение, снять тесную одежду. Нежелательно давать пациенту есть или пить до осмотра врача, т.к. из-за нарушения глотания пациент может поперхнуться. Необходимо измерить артериальное давление, пульс, если пациент страдает сахарным диабетом, то желательно определить уровень сахара в крови и показатели сообщить сотрудникам скорой медицинской помощи.

Лекарственные препараты больному давать нельзя!

Но инсульт можно предупредить в первую очередь изменив образ жизни:

— отказаться от курения (курение способствует развитию атеросклероза сосудов);

— ограничить употребление поваренной соли, менее 5 г в сутки;

— контролировать массу тела;

— заниматься ежедневно физической нагрузкой (минимум 30 минут нагрузок на свежем воздухе);

-скорректировать питание, заменив животные жиры полиненасыщенными жирами, которые содержатся в рыбе и морепродуктах;

– употреблять ежедневно овощи и фрукты, не менее 400 гр.

— Одним из наиболее эффективных методов профилактики инсульта является нормализация артериального давления, необходимо регулярно контролировать давление и желательно вести «дневник пациента».

Помните соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни являются главной профилактической мерой защиты от инсульта. Берегите себя и будьте здоровы!