Неделя популяризации подсчета калорий
Основной принцип подсчета калорий выглядит так: сначала в течение недели нужно тщательно фиксировать все, что вы едите за день.
Основной принцип подсчета калорий выглядит так: сначала в течение недели нужно тщательно фиксировать все, что вы едите за день.
А затем подсчитать калорийность каждого приема — в интернете можно найти таблицы по отдельным продуктам и популярным блюдам.
Если с привычным вам рационом удается держать стабильный вес, останется только сложить все калории за неделю и поделить на 7. Получится среднее дневное потребление. Сторонники подсчета калорий и правила «меньше ешь, больше сжигай» утверждают, что снизив дневной калораж, сделав его дефицитным, можно существенно сбросить вес. На ресурсах, посвященных калорийной системе, обычно есть информация о том, сколько в среднем калорий должен потреблять в сутки человек определенного пола и возраста. Чаще всего встречаются такие значения: взрослой женщине достаточно 2000-2200 ккал, мужчине — 2500-2700 ккал.
#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa
Последние новости
В Башкортостане запустили дилерский центр «Ростсельмаша» и дали старт работе экофермы «Буляк»
18 марта в Уфе в рамках церемонии открытия Агропромышленного форума Глава Башкортостана Радий Хабиров в режиме телемоста запустил в эксплуатацию ремонтно-сервисный дилерский центр комбайнового завода «Ростсельмаш» в Уфим
В Уфе начали работу Агропромышленный форум и 35-я Международная выставка «АгроКомплекс»
18 марта в Уфе Глава Башкортостана Радий Хабиров принял участие в церемонии открытия Агропромышленного форума и 35-й международной выставки «АгроКомплекс».
Обучающий семинар для юридических лиц и индивидуальных предпринимателей
Управление Роспотребнадзора по Республике Башкортостан 20 марта 2025 года в 14:00 часов проводит семинар в режиме видео-конференц-связи для юридических лиц, индивидуальных предпринимателей, граждан:
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи