С 31 октября по 6 ноября проходит неделя снижения потребления поваренной соли

Чрезмерное употребление соли – причина таких заболеваний, как гипертония, болезни сердца, проблемы с почками и суставами.

Чрезмерное употребление соли – причина таких заболеваний, как гипертония, болезни сердца, проблемы с почками и суставами.
  Физиологическая норма по соли - это 5 граммов в сутки (примерно 1 чайная ложка). Столько соли нужно для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.
ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ С СОЛЬЮ ВСЕ БЫЛО В ПОРЯДКЕ?
1. Солите блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой.
2. Скажите «нет» соленым закускам.
3. Засолки и заготовки можно сначала промыть от рассола. А если доступны свежие овощи, то они всегда в приоритете.
4. Выбирайте соль с пониженным содержанием натрия.
5. Заменить соль можно пряными травами: укроп, петрушка, сельдерей и зеленый лук, базилик, тимьян, розмарин, майоран, имбирь, тмин сделают вкус еды насыщенным и разнообразным.. 
6. Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат), он помогает быстрее вывести излишки соли из организма.

Добавить комментарий Оставляя комментарий или отзыв на нашем сайте вы подтверждаете свое согласие на обработку ваших персональных данных согласно действующему законодательству РФ

Имя

E-Mail

Тема

Подписаться на уведомления о новых комментариях


Обновить

Отправить Отменить JComments

Последние новости

В Башкортостане запустили дилерский центр «Ростсельмаша» и дали старт работе экофермы «Буляк»

18 марта в Уфе в рамках церемонии открытия Агропромышленного форума Глава Башкортостана Радий Хабиров в режиме телемоста запустил в эксплуатацию ремонтно-сервисный дилерский центр комбайнового завода «Ростсельмаш» в Уфим

В Уфе начали работу Агропромышленный форум и 35-я Международная выставка «АгроКомплекс»

18 марта в Уфе Глава Башкортостана Радий Хабиров принял участие в церемонии открытия Агропромышленного форума и 35-й международной выставки «АгроКомплекс».

Обучающий семинар для юридических лиц и  индивидуальных предпринимателей

Управление Роспотребнадзора по Республике Башкортостан   20 марта 2025 года в 14:00 часов проводит семинар в режиме видео-конференц-связи для юридических лиц, индивидуальных предпринимателей, граждан:

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Лысьве

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *